thepa ea polasetiki
ho hanyetsa ho thulana ho sa tsoteleheng
ho tiea
ha ho hlokahale motlakase
bokgoni bo matla ba ho jara
boloka serame ho feta lihora tse 72
thepa ea maemo a lijo
Hobane ho bile le ho tima ha motlakase ho sa lebelloang lapeng, na u tšoenyehile hore lijo tse ka sehatsetsing li tla senyeha? "Sehatsetsi se senyenyane" sa hau se entsoeng ka mokhoa o ikhethileng bakeng sa litlhoko tsa tšohanyetso! Se ka boloka lijo ntle le ho hloka matla ho fihlela lihora tse 48. Se ka boloka lintho tse fapaneng, ho kenyeletsoa litholoana, mabokose a bento, lebese la matsoele, lino, lijo le meriana. Ka lebaka la bohloeki ba sona le bocha, se ka rarolla bothata ba polokelo ea lijo kantle habonolo. Ntle le ho ba thuso bakeng sa polokelo ea lapeng, ho tšoasa litlhapi kantle, ho hloma liahelo kantle, ho boloka lijo tsa bongaka, ho thibela lijo tsa motšehare mosebetsing, le lits'ebeliso tse ling, lebokose lena la cooler la 9L le nang le mesebetsi e mengata le lona le loketse ho thibela lintho.
Lebokose la rona la cooler le etselitsoe ho khotsofatsa litlhoko tsohle tsa hau bakeng sa ho tsamaisa le ho boloka lisebelisoa tsa bongaka. Le loketse ho boloka le ho tsamaisa lisebelisoa tsa bongaka tse amehang mochesong tse kang insulin, liente le lintho tse ling tse hlokang mocheso o tsoelang pele kapa serame hore li lule li sebetsa hantle. Ho tsamaea ho ikhethang ha cooler ea rona, ho tšepahala le litšobotsi tse ntle tsa ho thibela mocheso ho etsa hore e be ea bohlokoa ho litsebi tsa bongaka le barati ba bophelo bo botle.
Sehatsetsi sa rona se etselitsoe ho fana ka ts'ebetso e phahameng ka ho fetisisa le ho tšoarella ha nako e ntse e le teng ho boloka taolo e ntle ea mocheso bakeng sa lisebelisoa tsa hau tsa bongaka. E fana ka melemo e 'maloa e e khethollang ho bahlolisani' marakeng joalo ka:
1. sethibela-mollo se setle: Sethibela-mollo sa rona se na le lera le thibelang mollo le entsoeng ka foam e teteaneng ea PU, e fanang ka mocheso o motle kapa ho boloka serame. Lisebelisoa tsa hau tsa bongaka li tla lula li le boemong bo botle ka lebaka la lera la rona le phahameng la sethibela-mollo, le ka bolokang mocheso oa lona o sa fetohe ho fihlela lihora tse 72.
2. E ka tsamaisoa le ho tiea: Sehatsetsi sa rona sea nkeha habonolo 'me se tla le mehele e tiileng e etsang hore ho be bonolo ho tsamaea. Lisebelisoa tsa hau tsa bongaka li tla lula li sirelelitsoe ebile li le foreshe ka lebaka la sebopeho sa eona se tiileng, se ka sebetsanang le maemo a thata a kantle.
3. E Feto-fetoha ka Boholo le Mesebetsi e Mengata: Sehatsetsi sa rona se fumaneha ka boholo bo fapaneng, 'me ho bonolo ho se fetola hore se lumellane le litlhoko tsa hau tse ikhethang bakeng sa lisebelisoa tsa bongaka. Sehlahisoa sena sea fetoha 'me se ka sebelisoa e le sehatsetsi sa monyako o ka morao kapa bakeng sa mesebetsi ea kantle joalo ka ho hloma liahelo le ho tšoasa litlhapi.
4. E Sireletsang le e Bonolo ho e Hloekisa: Sehatsetsi sa rona se na le sekoahelo se tiileng se sireletsang dikahare hore di se ke tsa pepesehela kantle. Ho feta moo, ho bonolo ho e hlokomela le ho e hlwekisa, ho netefatsa tikoloho e hlwekileng bakeng sa polokelo ya disebediswa tsa hao tsa bongaka.
√Boloka mocheso le serame li butsoe nako e fetang lihora tse 72.
√Lisebelisoa tse se nang monko, tse bolokehileng, le tse sa hlokeng lijo.
√Khomarela litataiso tsa bohlokoa bakeng sa phetisetso le polokelo ea liente tse batang.
√Li-handle bar tse kholo haholo, tse sebetsang hantle li etsa hore ho jara ha tsona ho be bonolo.
√ Lera le teteaneng la foam ea PU le fanang ka tšireletso e sebetsang ea mocheso le serame.
√Kaho e se nang sekoli, e nang le karolo e le 'ngoe e sa dutleng ebile e se na li-seam tse kotsing.
Sehatsetsi sa rona se loketse ho boloka le ho tsamaisa thepa ea bongaka e hlokang ho bolokoa mochesong o itseng hobane se etselitsoe merero ea bongaka feela. Se loketse ho boloka meriana e lokelang ho bolokoa mochesong o feteletseng kapa serameng, joalo ka liente, insulin, le lisebelisoa tse ling tsa bongaka tse amehang mochesong. Ho tsamaisa lisele tse phelang, litho tsa 'mele le lisampole tse ling tsa bongaka tse hlokang taolo e tsoelang pele ea mocheso le hona hoa khoneha ka sehatsetsi.
Letšoao le Ikhethileng