la habeyn karo
xirtaan iska caabin ah ka hortagga shilalka
meel laga baxo
awood looma baahna
adkaansho
qabow ka badan 72 saacadood72
agabka heerka cuntada
gacan adag
Waxaad had iyo jeer cuntadaada iyo cabitaannadaada ku hayn kartaa qabow adigoo isticmaalaya weelkeena qaboojiyaha!
Weelkeena qaboojiyaha ah waa mid ku habboon qof kasta oo jecel inuu dibadda joogo, ha ahaato xero, socod lug ah, aadista munaasabadaha dibadda, ama ku raaxaysiga dalxiiska asxaabta iyo qoyska. Weelkeena qaboojiyaha ah wuxuu ka mid yahay kuwa ugu wanaagsan suuqa maadaama lagu dhisay qaybo tayo sare leh waana mid waara. Waxay bixisaa dahaar aad u fiican si cuntadaada iyo cabitaannadaada ay u qabowdo muddo aad u dheer.
Marka la barbardhigo alaabta tartanka ku jirta ee suuqa taal, weelka qaboojiyaha leh wuxuu leeyahay faa'iidooyin badan, oo ay ku jiraan:
Weelkeena qaboojiyaha ah waxa uu ka samaysan yahay agab tayo sare leh, oo ay ku jiraan qolof adag oo balaastig ah iyo lakab xumbo polyurethane ah oo cufnaan badan leh si loogu dahaadho. Naqshadda balaastikada ah ee weelka waa mid u adkaysata xoqidda iyo jabitaanka waxayna u adkaysan kartaa xaaladaha adag ee bannaanka.
2. Wax laga beddeli karo: Weelkayaga qaboojiyaha waa la qabsan karaa waxaana laga yaabaa in la beddelo si uu u daboolo baahiyahaaga gaarka ah. Waxaan bixinaa cabbirro kala duwan si loo waafajiyo cabbirro kala duwan oo cunto iyo cabitaan ah, waxaanan ku qori karnaa weelka qaboojiyaha magaca shirkaddaada ama astaanta si aad u hesho muuqaal xirfadeed.
3. Dahaar aad u fiican: Weelkayaga qaboojiyaha leh wuxuu leeyahay dahaar aad u fiican, taasoo hubinaysa in cabitaannadaada iyo cuntadaadu ay qabow yihiin muddo dheer. Cabitaannadaada iyo cuntadaadu waxay ku sii jiri doonaan heerkulka saxda ah waxayna noqon doonaan kuwo ammaan ah oo la cuni karo iyadoo ay ugu wacan tahay dahaarka xumbo ee cufnaanta badan leh ee PU.
4. Si buuxda u xiran oo aan daadanayn: Weelkeena qaboojiyaha ah waxaa loo sameeyay inuu si buuxda u xiran yahay oo uusan daadanayn, taasoo hubinaysa in dareerayaashaada iyo cuntadaadu ay ahaadaan kuwo cusub oo ammaan ah in la cuno. Daadasho la'aantu ma la mid tahay qasan!
5. Adag: Weelkeena qaboojiyaha ah waxa uu ka samaysan yahay agab heer sare ah, taasoo ka dhigaysa mid u adkaysta walxaha. Waxa uu qaadi karaa miisaan badan, waxa uuna sidoo kale u adkaystaa xoqidda iyo jabka.
√Hargab socda wax ka badan 72 saacadood.
√Dhismaha adag wuxuu ka hortagaa xoqidda.
√Gacanta waa mid si fudud loo qaban karo loona isticmaali karo iyada oo ay ugu wacan tahay naqshadeeda kinesiological.
√Dabool leh boolal adag oo si fiican u xidhma.
√Marka badhanka meesha laga saaro la riixo, dareeraha gudaha ku jira si fudud oo siman ayuu u soo baxaa.
√Dahaarka aadka u qaro weyn wuxuu hubiyaa haynta kulaylka oo heer sare ah.
Maadaama si gaar ah loogu talagalay in loogu isticmaalo goobaha bannaanka, weelkayaga qaboojiyaha ah waa doorashada ugu habboon qof kasta oo raadinaya xal lagu kalsoonaan karo si uu cabitaankiisa iyo cuntadiisa u qaboojiyo isagoo ku raaxeysanaya bannaanka weyn. Waa ku habboon in loo isticmaalo xaalado kala duwan, oo ay ku jiraan dabada, dalxiisyada qoyska, isu imaatinka bannaanka, iyo waxyaabo kaloo badan.
Astaanta Gaarka ah